介绍

每个患有湿疹的人都会受到热量的影响。湿疹患者需要保护自己的皮肤免受阳光照射，并找到不会刺激皮肤的防晒霜。

有些人发现他们的湿疹随着暴露在阳光下而改善（接触性皮炎和盘状湿疹尤其如此），而其他人则经历病情恶化。

在极少数情况下，湿疹是由暴露于紫外线（阳光）直接引起的。这方面的术语是“光敏性湿疹”。

某些药物、化学物质甚至植物都会导致皮肤对阳光敏感。如果您患上湿疹或湿疹在阳光照射后变得更糟，请咨询医疗保健专业人员，看看这可能是由于您的药物还是其他原因造成的。

每个人都应该全年保护自己的皮肤免受阳光照射。太阳光线在冬季仍然可以穿透，但在英国，它们在 3 月至 10 月之间危害更大。

当您享受滑雪等冬季运动时，也可以保护您的皮肤，因为高海拔地区的太阳光线和雪的反射可能非常强烈。请记住，离赤道越近，紫外线辐射水平就越高，因此即使有云层覆盖也很容易燃烧。

 

关于防晒的一般建议

英国癌症研究中心和英国皮肤科医生协会的患者中心是有关防晒的最新信息来源：

• www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/sun-uv-and-cancer
• www.skinhealthinfo.org.uk/sun-awareness

以下是英国皮肤科医生协会在夏季或阳光明媚的假期的一些一般防晒提示：

➜ 用衣服保护皮肤，包括帽子、T 恤和太阳镜。
➜ 上午 11 点至下午 3 点之间在阴凉处度过时光。让婴幼儿远离阳光直射。
➜ 使用至少 SPF30 的“高防护”防晒霜，该防晒霜也具有高 UVA 防护（4 或 5 颗 UVA 星），并确保在阳光下大量且频繁地涂抹。

同时提供 UVA 和 UVB 防护的防晒霜是理想的——这些防晒霜有时被标记为“广谱”防晒霜。

防晒霜可以通过出汗、游泳或用毛巾擦干而无意中去除。这就是为什么建议所有防晒霜定期使用的原因，包括那些只需要每天涂抹一次的防晒霜。检查有效期，因为旧产品的功效会降低。根据英国皮肤科医生协会的说法，防晒霜的典型保质期为 30 个月。

用防晒霜保护皮肤

患有湿疹和敏感皮肤的人会对各种事情做出反应，找到合适的防晒霜是一个反复试验的问题。选择防晒霜时，您需要考虑与选择润肤剂时相同的因素。例如，建议您避免使用香料成分。化妆品、洗漱用品和香水协会的消费者网站 （www.thefactsabout.co.uk） 包含通常与致敏（对过敏原敏感）相关的成分列表。这些可以在其部分找到，“我会因化妆品过敏吗？

产品上的成分标签将帮助您避免使用已知敏感的物质，但您应该在大量使用之前测试任何新的防晒霜。您可以通过每天一次将少量产品涂抹在前臂内侧的某个区域，持续 3-5 天，并在将其涂抹到全身之前评估它是否刺激了您的皮肤。还建议您测试过去使用的防晒霜，因为配方或您的皮肤可能已经改变。

防晒霜主要有两种类型：

1. 吸收紫外线辐射的化学吸收剂

2.矿物基反射器（含有矿物基活性成分，如二氧化钛和氧化锌），反射紫外线辐射。

一些防晒霜使用矿物质（也称为“物理”）和化学过滤器的组合，以不同的方式抵御紫外线伤害。

许多湿疹患者似乎发现矿物反射器防晒霜对皮肤的刺激性比化学吸收剂小。

传统的矿物防晒霜往往会在皮肤上留下白色光泽，这可能会令人反感，特别是对于肤色较深的人来说。较新的配方不太可能产生这种效果。

与皮肤上使用的所有产品一样，对一个湿疹患者有效的方法不一定对另一个人有效。

润肤剂和防晒霜

阳光照射会使皮肤干燥。尝试在涂抹防晒霜前约半小时涂抹润肤剂。这种间隙将有助于确保防晒霜保持未稀释并保持其保护性能。

如果您使用的是油腻或油腻的润肤剂，请注意不要过度使用，因为这会在阳光下引起“油炸”效果。

实用建议和技巧

• 为了最大限度地提高其质量，请将防晒霜存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射，或者在度假时，请始终将其保存在阴凉处。
• 大量涂抹防晒霜以获得更大的效果——大多数人涂抹得太少。涂抹在阳光照射下的所有区域（颈部的背部和侧面、太阳穴和耳朵是经常遗漏的区域）。
• 请记住在白天和出汗、游泳和用毛巾擦干后每 2 小时重新涂抹一次防晒霜。
• 避免在防晒霜上摩擦，因为这可能会引发瘙痒。以平滑、向下的笔触涂抹，就像涂抹润肤剂一样。
• 防晒霜有多种配方：面霜、乳液、凝胶、棒状和喷雾剂。与润肤剂一样，选择最适合您且不会刺激皮肤的润肤剂。喷雾剂对儿童特别有用。
• 没有防晒霜提供100%的保护，所以穿防护服，戴帽子和太阳镜，每2小时涂抹一次防晒霜。
• 婴幼儿应穿内置SPF50的防晒服。这种衣服也适用于对防晒霜敏感的成年人。
• 在度假前进行3-5天的防晒霜自我贴片测试。
• 在涂抹润肤剂和防晒霜之间留出约 30 分钟的间隔（先涂抹润肤剂）。如果不涂抹防晒霜，润肤剂会引起“油炸效果”，其中可能包括有害的燃烧。

防晒产品建议

以下是一些无香味、矿物基防晒霜的例子，它们似乎适合许多湿疹患者。这不是一个详尽的列表：

• 太阳矿物耐受液 SPF50
• 伊斯丁 Fotoprotector 儿科融合液矿物婴儿 SPF50
• 阳光感应敏感 SPF50+

以下是一些无香味防晒霜的例子，这些防晒霜不是基于矿物质的（它们使用矿物和化学过滤器的组合），但我们社交媒体平台的关注者和湿疹社区中的其他人发现适合他们：

• 利他主义 SPF30， SPF50
• 理诺氏波赛抗菌儿科 化妆水 SPF50+
• 乌维斯塔特防晒霜30， 防晒霜50

我们不推荐任何一种防晒霜，因为适合一个人的不一定适合另一个人。