介绍

游泳技能是水中和周围安全的基础。游泳也是一种适合所有年龄段的人的绝佳低冲击运动形式，也是一种愉快的家庭活动。除了是一项非常重要的生活技能外，游泳还是一种相当适合皮肤的运动形式，因为它不涉及太热和出汗（因此发痒）。

所有游泳池都需要将泳池水保持在安全和卫生的状态，并在理想的pH范围内保持平衡。这是在英国通过添加氯、强效消毒剂和各种其他化学物质来实现的。游泳池水会刺激一些湿疹患者的皮肤，这取决于单个游泳池使用的化学物质混合物。

游泳池水如何影响湿疹？

许多不同的环境刺激物会引发湿疹，游泳池水也不例外。然而，并不是每个患有湿疹的人都会经历相同程度的刺激，甚至根本没有任何刺激，因为湿疹是一种非常个性化的疾病。

如果泳池水的pH值升高，游泳后可能会出现皮肤干燥（pH值高于中性会导致皮肤干燥，钙积聚也是如此）。氯也会导致干燥，但由于它是一种漂白剂，并且一些研究建议稀释漂白剂作为减少湿疹皮肤上细菌的一种方式，它的效果不一定都是坏的——它甚至可能对一些湿疹患者有帮助。

一些湿疹患者可能会出现刺激性接触性皮炎。这可能是由于皮肤对氯或添加任何其他化学物质以消毒或改变游泳池水的化学平衡。如果您认为这就是您正在经历的事情，那么可能值得改变您游泳的地方，因为不同的游泳池可能使用不同的化学处理系统。

避免与游泳有关的皮肤问题的实用建议

• 如果湿疹严重发作或感染，请避免游泳。

• 如果在室内游泳，请在进入游泳池之前（即使用厕所和淋浴后）涂抹您通常的润肤霜或更好的润肤软膏。最好涂上比平时更多的奶油，这样它就可以有效地阻挡水。如果您正在学习游泳或游泳不强壮，请注意，在游泳前不久涂抹润肤剂会使救生员救援变得困难，因为您的四肢可能很滑。在这种情况下，与其事先涂抹润肤剂，不如在游泳后彻底淋浴，并在用毛巾拍干自己后涂抹大量润肤剂，以平息任何表面刺激。

• 如果在户外游泳，请记住太阳会反射在水面上，因此需要防水防晒。大多数湿疹患者最好使用含有二氧化钛和/或氧化锌的防晒霜，它们位于皮肤上而不是被吸收。首先，上厕所和淋浴;然后在涂抹防晒霜前约半小时涂抹润肤剂——这将防止防晒霜被润肤剂稀释，并确保它保持其反射特性并保护您的皮肤。在户外时尽量不要过度使用润肤剂，因为如果没有被适当吸收，它可能会在阳光下产生“油炸”效果。

• 游泳后，尽快使用您常用的润肤剂洗/油/凝胶淋浴。然后涂抹比平时更多的免洗霜。如果泳池淋浴使用氯化池水，最好在到达那里后立即回家淋浴/洗澡。

• 对湿疹有自我意识的儿童可能更喜欢穿防紫外线泳衣/衣服。这些可能会起到覆盖肘部和膝盖后部的作用;但是，您必须努力寻找长袖/裤子的。

• 如果游泳池的水是一种刺激物，请考虑去另一个可能使用不同化学物质的游泳池。或者，尝试找一个咸水游泳池，或在淡水或海水中游泳（特别是在夏季）。

• 尝试找出何时向游泳池中添加氯，并避免在游泳后立即游泳 – 氯含量越高，刺激的风险就越大。

• 在尝试新游泳池时，只需在水中呆一小会儿，看看情况如何。

• 请记住，即使您离开水面，您的皮肤仍然暴露在池畔周围的氯化烟雾中，所以不要不必要地闲逛。

关于游泳池水的事实

保持游泳池水的正确化学成分对于健康和安全非常重要，为此添加了各种不同的化学物质。保持平衡、安全、消毒的水有两个方面：水消毒和水平衡。

水消毒

细菌在未经处理的水中迅速繁殖。使用各种方法进行消毒：

• 氯是英国游泳池水使用最广泛的消毒剂。始终保持正确的“游离氯残留量”非常重要。如果你能闻到氯气，这意味着水中没有足够的“游离氯”。氯稳定剂用于室外游泳池，以防止由于阳光而流失氯。

• 盐水氯化在欧洲、澳大利亚和南非已经使用多年，因为它消除了单独向池中添加氯的需要。在英国，这是一种不太常见的消毒游泳池的方式。盐水氯化的工作原理是让电解槽分解溶解在水中的盐（氯化钠）以产生氯，氯充当消毒剂。在游泳池水强度下进行盐水氯化不会漂白，并且根据制造商的说法，对皮肤和眼睛更友好。

• 溴用于一些游泳池 – 主要是家庭和水疗池 – 作为氯的替代品。

• PHMB是一种消毒剂，用作家用游泳池的三部分系统。

• 添加灭藻剂以杀死和防止藻类的生长。

• 助滤剂/絮凝剂/澄清剂有助于去除异物/材料。

水分平衡

pH值是游泳池水化学中最重要的因素，因为它会影响氯的功效以及水中的整体平衡。pH值是用于测量水的酸度或碱度的对数刻度 – 理想的pH值是舒适的眼睛并防止腐蚀或结垢条件的理想pH值在pH 7.2-7.4范围内略微碱性值。影响水平衡的其他因素包括总碱度（碳酸氢盐、碳酸盐和氢氧化物形式的碱量）、钙硬度和水温。

泳池水处理咨询小组

PWTAG业务守则为矿池运营商提供了其矿池技术操作的结构化计划。该规范确保游泳池符合质量标准，为游泳者提供健康的体验。出于这个原因，鼓励所有英国游泳池遵循它。遵守该准则可向运营商和公众保证游泳池符合基本的健康游泳池运营标准。除其他事项外，该守则旨在应对该部门必须应对的最大威胁之一 – 耐氯病原体隐孢子虫的健康挑战。

请与您当地的游泳池核实他们是否遵循 PWTAG 代码。