我叫K，今年22岁，是一名技术顾问。我一生都患有湿疹，这是我的故事。

从我记事起，我就有人拍打我，对我大喊“停止抓挠”或任何其他形式的干预让我停下来。虽然我很欣赏他们帮助我的尝试，但这绝不像停止抓挠那么容易。有些时候，痒得太多了，诱惑太大了，以至于无论我是否愿意，我都忍不住挠痒痒。我经常试图把我的皮肤扯下来，这会让我的湿疹恶化。

我的湿疹在我的一生中起伏不定。当我还是个孩子的时候，它一直处于相对的控制之下，尽管我抗议，我的家人还是帮我涂抹了面霜和乳液。当我长大到十几岁时，照顾皮肤的责任落在了我身上，这通常是我忽略的任务。这感觉就像是一件苦差事，我懒得做。当时，我并不完全理解或欣赏照顾皮肤的重要性。我经常忽略警告信号，让它达到需要医生干预的地步，以及类固醇霜来帮助平息我通过不使用润肤剂和不断抓挠的混合物让我的皮肤变得混乱。

当我上大学时，照顾我的皮肤的重要性完全赶上了我。我开始齐心协力地保持我的皮肤并照顾它。正是在这段时间里，由于湿疹，我真的在精神上挣扎。尽管努力照顾我的皮肤，但我经常因湿疹而在躯干上出现几乎“T恤”形状，同时第一次经历眼睛和额头周围的面部湿疹，这是非常片状的。

当时，我最近加入了大学水球队，所以我在游泳池里时经常暴露皮肤，“T恤”的发红有时会因某一天游泳池中的氯含量而加剧。我确实收到了一些关于我的皮肤的评论，说它有多红，但他们更多的是出于队友的关心。我的“T恤”湿疹并没有像面部湿疹那样真正影响我，因为我可以在日常生活中隐藏这一点。

有一段时间，尽管我尽了一切努力，但我的面部湿疹非常严重，以至于我只是不想去任何地方或做任何事情。我知道它看起来有多糟糕，人们在街上对薄片发表评论，这些薄片会留在衣服和我工作的地方，当他们被刺激时，我会在眼睛周围抓挠。我的信心是不存在的，我拒绝了出去参加活动的邀请，因为我的皮肤和我对它的感受。我只是想尽可能避免被人看到，因为我的脸看起来和我听到人们的评论，尽管这让我对我错过的事实感到痛苦。

我最终能够通过我的医生得到一些治疗，帮助平息我的面部湿疹，帮助它清除。我能够回到参加活动，控制我的湿疹，没有达到让我想把自己隐藏起来的水平。

这是我第一次真正谈论我的皮肤如何影响我的心理健康，以及我最终对皮肤的感觉。当时，我想我没有意识到它有多糟糕，但经过反思，我很后悔没有早点谈论它。我陷入了不谈论它的耻辱，“因为这不是男人做的事情”，并认为我应该把它装起来，继续做事。我希望我早点谈过它。

如果你正在读这篇文章，并且你正在与你的心理健康作斗争，即使不是因为湿疹，请不要像我一样把它装起来。与某人交谈，不一定是家人或朋友，可以是任何人。也有很多支持服务提供帮助和支持。

我仍然患有湿疹，但比我十几岁时对管理它的必要性有了更好的理解。我也更善于发现导致我发痒的触发因素。压力是关键。仍然有一些日子仍然很难，特别是如果我患有突发疾病，这可能会打击我，但幸运的是，他们现在很少而且很远。